El duelo para mejorar la aceptacion
El duelo personal y social ¿Cómo superarlo?
Al pasar por una pérdida, es normal que la persona afectada viva un proceso de duelo y experimente un dolor que es necesario para que finalmente pase por la aceptación y recuperación.
 Deben promoverse los pensamientos positivos sobre los negativos y evitar el uso de sustancias psicotrópicas
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VGN.- De acuerdo a lo indicado por el psiquiatra y psicoterapeuta, Luis Madrid, las personas suelen pasar por cinco etapas durante el duelo. Al principio, se pasa por el shock y negación al conocer de la pérdida de una persona, objeto o situación. Hay elementos de confusión, un impacto sobre el sistema nervioso y se buscan explicaciones externas. Esta etapa puede ser de minutos, segundos, horas o incluso días.
El especialista comentó que la segunda fase es la ira. El individuo siente rabia por haber perdido a ese ser querido, busca un responsable externo y comienza la culpa y los cuestionamientos.
La tercera etapa es de pacto y negociación. Se sabe que no es culpable de la situación y el individuo comienza a hacer pactos consigo mismo, con la vida, con Dios o un ser superior en caso de ser muy religioso y con los familiares.
La cuarta fase es depresiva o de aflicción. La persona siente dolor, tristeza, toma conciencia de que la persona no va a regresar, llora, puede perder el apetito e incluso el sueño. Además hay una recurrencia del individuo y su recuerdo.
La última instancia en el duelo es la aceptación. La persona comprende que debe continuar, que la vida sigue y todo es transitorio. Empieza a tener una visión esperanzadora y se reconecta nuevamente con su funcionameinto habitual.
El especialista señaló que estas etapas no necesariamente ocurren en este orden o se cumplen todas. Asimismo, resaltó que el tiempo de duelo varía porque hay quienes tienen más apego que otros.
"Se estima que un duelo muy intenso como pérdida de una pareja o un hijo puede tardar en promedio hasta dos años. Uno que dure más de dos años en el punto de vista clínico es un duelo complicado", explicó.
Recomendaciones a seguir durante el duelo
El psiquiatra Luis Madrid explicó que en casos como el vivido actualmente en el país tras el fallecimiento del presidente Hugo Chávez y cuando hay un duelo dentro de una familia, las personas no deben quedarse solas, sino mantenerse enc ontacto con otros, se le debe promover el habla. "Saberse escuchado por otra persona tiene un efecto terapéutico maravilloso... Hay que promover que exprese sanamente la parte emocional", comentó.
Indicó que deben promoverse los pensamientos positivos sobre los negativos y evitar el uso de sustancias psicotrópicas.
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El especialista comentó que la segunda fase es la ira. El individuo siente rabia por haber perdido a ese ser querido, busca un responsable externo y comienza la culpa y los cuestionamientos.
La tercera etapa es de pacto y negociación. Se sabe que no es culpable de la situación y el individuo comienza a hacer pactos consigo mismo, con la vida, con Dios o un ser superior en caso de ser muy religioso y con los familiares.
La cuarta fase es depresiva o de aflicción. La persona siente dolor, tristeza, toma conciencia de que la persona no va a regresar, llora, puede perder el apetito e incluso el sueño. Además hay una recurrencia del individuo y su recuerdo.
La última instancia en el duelo es la aceptación. La persona comprende que debe continuar, que la vida sigue y todo es transitorio. Empieza a tener una visión esperanzadora y se reconecta nuevamente con su funcionameinto habitual.
El especialista señaló que estas etapas no necesariamente ocurren en este orden o se cumplen todas. Asimismo, resaltó que el tiempo de duelo varía porque hay quienes tienen más apego que otros.
"Se estima que un duelo muy intenso como pérdida de una pareja o un hijo puede tardar en promedio hasta dos años. Uno que dure más de dos años en el punto de vista clínico es un duelo complicado", explicó.
Recomendaciones a seguir durante el duelo
El psiquiatra Luis Madrid explicó que en casos como el vivido actualmente en el país tras el fallecimiento del presidente Hugo Chávez y cuando hay un duelo dentro de una familia, las personas no deben quedarse solas, sino mantenerse enc ontacto con otros, se le debe promover el habla. "Saberse escuchado por otra persona tiene un efecto terapéutico maravilloso... Hay que promover que exprese sanamente la parte emocional", comentó.
Indicó que deben promoverse los pensamientos positivos sobre los negativos y evitar el uso de sustancias psicotrópicas.
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